알렌카, 이지웨이 금연테라피

알렌카는 금연 후 사고 과정을 바꿔놓습니다.

담배를 무작정 참는 전략은 정말 다양한 이유로 실패하게 됩니다.

어떤 물건이 자신에게 대단히 소중하다면, 의지력으로 억지로 싫어하려고 해도 쉽지 않습니다.

반면, 어떤 물건이 자신에게 아무런 쓸모가 없고, 

심지어 자신에게 해를 끼친다면, 굳이 의지력을 발휘하지 않아도 그 물건을 버릴 수 있습니다.

 

 

담배를 정확히 알아야 알렌카 방식으로 사고할 수 있습니다.

알렌카의 핵심 사고 과정은 흡연자가 단순히 - 담배는 필요없어 - 라고 외친다고 작동하지는 않습니다.

흡연자들이 잘 모르는 교묘하고도 복잡한 니코틴의 구조를 정확히 이해해야 가능합니다.

알렌카는 5시간에 걸친 체계적인 인지 과학 프로그램으로 이것을 가능하게 합니다.

 

그림2. 알렌카의 핵심 사고 과정

 

 

 

담배로부터 진정 해방되려면, 다음의 2단계가 필수입니다.

1. 중독을 제대로 이해하기

 

소위 골초라고 불리는 사람들조차도, 막상 중독에 대한 질문을 하면 정확하게 모르는 경우가 대부분입니다.

흡연은 언제부터 중독인지, 신체적으로는 얼마나 짧게 해방되는지, 신체가 해방되도 왜 정신은 여전히 담배를 갈망하는지.

미로처럼 복잡한 니코틴 중독을 정확히 알지 못하면, 챗바퀴 돌 듯 실패만 거듭할 뿐입니다.

 

2. 세뇌와 두려움을 제거하기

흡연자는 담배가 아름답고, 인생을 즐겁게 하고, 스트레스를 풀어주고, 외로움을 달래주는 소중한 무엇으로 생각합니다.

이런 사고 방식은 단순한 니코틴 중독에서 오는 것이 아닙니다.

매우 오랜 세월에 걸친 세뇌와 거기서 비롯된 사고의 오류에서 발생하지요.

 

오래전부터 남자와 어른의 상징으로 묘사되던 담배

 

일단 흡연을 시작하면, 니코틴 중독보다 훨씬 어려운 것이 세뇌와 두려움입니다.

흡연자는 당장 내일 피울 담배가 떨어지기만 해도 패닉 상태에 빠지는 사람들입니다.

내일부터 금연을 해야한다는 사실을 듣기만 해도 스트레스를 받는 사람들이지요.

 

이 모든 것은 담배가 없으면 정상적인 삶을 살 수 없다는 대단히 큰 두려움에서 발생합니다.

알렌카는 중독을 이해하고, 흡연의 필요성이 허상임을 일깨울 것입니다.

종국에는 세뇌를 끝내고 담배없는 삶은 아무것도 손해보지 않는 삶이라는 확신을 드릴 것입니다.

 

 

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