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담배, 의지력 금연이 실패하는 이유알렌카, 금연테라피/금연테라피 자세히 알아보기 2022. 1. 28. 09:29
금연을 시도할 때 흔히들 갖는 환상
대단히 단순하게 생각하는 흡연자의 희망 흡연자는 금연을 시작할 때, 대단히 긍정적인 희망을 갖습니다.
충분히 강한 의지력으로 흡연 욕구와 금단증상만 잘 견뎌대면, 나머지는 저절로 해결될 것이라고 말입니다.
그저 참다보면, 담배 생각이 자연스레 사라질 것으로 착각을 하지요.
그러나 이것은 흡연자의 희망사항에 불과합니다.
실제로 만나게 되는 금연의 현실
흡연자의 희망보다는 훨씬 복잡한 실제 금연 현실은 그렇게 쉽지 않습니다. 니코틴이 몸에 전혀 없어도. 의학적으로 니코틴 중독에서 벗어났어도.
소중했던 담배를 그리워하는 흡연자의 마음만큼은 쉽게 떠나질 않지요.
흡연 욕구는 신체가 만드는 것이 아니라, 흡연자의 머릿속에 깊게 각인된 기억이기 때문입니다.
담배가 백해무익하다는 것은 누구나 알고 있는데, 왜 이렇게 상실감을 느끼는 걸까요?
흡연자는 담배를 몸이 아닌 마음으로 사랑하기 때문입니다.
담배를 피우는 사람은 누구나 머릿속으로 끊임없는 줄다리기를 하고 있습니다.
한쪽은 흡연을 해야하는 이유, 한쪽은 금연을 해야하는 이유.
그러나 가장 중요한 무의식은 흡연을 흡연을 해야하는 이유를 대단히 강하게 설득합니다.
금연의 이유 흡연의 이유 건강에 나쁜 마음의 의지 더럽고 냄새나는 식후의 행복 쓸데없는 돈낭비 외로움의 동반자 타인의 경멸 술자리의 친구 가족에게 죄책감 퇴근길의 선물 시간낭비, 불편감수 인생의 추억 자신에게 스스로 물어보십시오. 정말, 진심으로 담배를 백해무익하다고 생각하고 계십니까?
그렇지 않습니다. 담배를 진심으로 사랑하고 계시지요.
이런 상태에서는 의지력을 발휘하려고 해도 목표를 잃기 십상입니다.
좋은 점이 나쁜 점보다 훨씬 많은데 왜 이렇게 힘들게 끊어야 할까?
알렌카는 흡연자의 진짜 문제를 이미 알고 있습니다.
흡연자의 문제를 해결하기 위해서는 일반적인 상식과는 정반대의 접근법이 필요합니다.
알렌카는 결코 흡연자의 의지력을 주문하지 않습니다.
사고방식의 교정으로 담배를 정확히 바라보게 하고, 참을 필요가 없게 만듭니다.
알렌카, 이지웨이 금연테라피
의지력 금연의 실패 이유를 모른다면 아래 칼럼부터! 의지력 금연이 실패하는 이유 금연을 시도할 때 흔히들 갖는 환상 흡연자는 금연을 시작할 때, 대단히 긍정적인 희망을 갖습니다. 충분히
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