Allen Carr, 금연의 기술 Allen Carr, 금연의 기술

알렌카는 금연 후 사고 과정을 바꿔놓습니다. 담배를 무작정 참는 전략은 정말 다양한 이유로 실패하게 됩니다. 어떤 물건이 자신에게 대단히 소중하다면, 의지력으로 억지로 싫어하려고 해도 쉽지 않습니다. 반면, 어떤 물건이 자신에게 아무런 쓸모가 없고, 심지어 자신에게 해를 끼친다면, 굳이 의지력을 발휘하지 않아도 그 물건을 버릴 수 있습니다. 담배를 정확히 알아야 알렌카 방식으로 사고할 수 있습니다. 알렌카의 핵심 사고 과정은 흡연자가 단순히 - 담배는 필요없어 - 라고 외친다고 작동하지는 않습니다. 흡연자들이 잘 모르는 교묘하고도 복잡한 니코틴의 구조를 정확히 이해해야 가능합니다. 알렌카는 5시간에 걸친 체계적인 인지 과학 프로그램으로 이것을 가능하게 합니다. 담배로부터 진정 해방되려면, 다음의 2단계가..

알렌카는 껌, 패치와 같은 대체품(NRT)이 아닙니다. 니코틴이 함유된 껌, 패치는 실제로 흡연자가 피우는 담배도 훨씬 다량의 니코틴을 함유하고 있습니다. 니코틴 중독자가 니코틴 중독을 이겨내기 위해서 더 강한 니코틴을 사용하는 모순. 알렌카에서는 껌, 패치와 같은 대체품은 금연에 방해가 됩니다. 알렌카는 전자담배, 보조제가 아닙니다. 전자담배는 액상이든 궐련형이든 그 자체로 그냥 담배입니다. 금연과 전혀 무관하죠. 또한, 보조제(금연초 등) 역시 담배가 그립다는 생각만 강화시킬 뿐, 결코 도움이 되지 않습니다. 알렌카는 담배가 그립다는 생각 자체를 바꿉니다. 알렌카는 약물을 절대 권하지 않습니다. 수많은 위험한 부작용을 감수하고 약을 먹어도 그다지 금연 성공률이 높지 않습니다. 문제는 당신 머릿속의 담..

알렌카는 심리(강의) 5시간, 최면 20분으로 구성되어 있습니다. 강의 형식으로 구성된 5시간의 심리테라피를 통해서, 흡연자는 중독을 정확히 이해하고 세뇌에서 벗어납니다. 종국에는 담배가 없다는 두려움이 제거되지요. 테라피가 끝날 무렵 마지막 담배를 피우고, 약 20분 정도의 최면 테라피를 진행합니다. 알렌카에서의 최면은 그저 눈을 감고 전체 내용을 되짚고 강화하는 매우 편안한 시간이며, 그 어떠한 부작용도 없으므로 마음 편히 참여하셔도 좋습니다. 알렌카 1차 금연테라피는 핵심을 담고 있습니다. 참여하는 흡연자 중 절대 다수는 1차 금연테라피에서 이전과 확연히 다른 느낌을 받고, 행복한 비흡연자가 됩니다. 자연스러운 일이지만, 알렌카 역시 실패합니다. 그러나 알렌카는 환불률 기준 90%의 성공률을 전 세..

금연을 시도할 때 흔히들 갖는 환상 흡연자는 금연을 시작할 때, 대단히 긍정적인 희망을 갖습니다. 충분히 강한 의지력으로 흡연 욕구와 금단증상만 잘 견뎌대면, 나머지는 저절로 해결될 것이라고 말입니다. 그저 참다보면, 담배 생각이 자연스레 사라질 것으로 착각을 하지요. 그러나 이것은 흡연자의 희망사항에 불과합니다. 실제로 만나게 되는 금연의 현실 현실은 그렇게 쉽지 않습니다. 니코틴이 몸에 전혀 없어도. 의학적으로 니코틴 중독에서 벗어났어도. 소중했던 담배를 그리워하는 흡연자의 마음만큼은 쉽게 떠나질 않지요. 흡연 욕구는 신체가 만드는 것이 아니라, 흡연자의 머릿속에 깊게 각인된 기억이기 때문입니다. 담배가 백해무익하다는 것은 누구나 알고 있는데, 왜 이렇게 상실감을 느끼는 걸까요? 흡연자는 담배를 몸이..